Wenn das Wetter heiß wird, gibt es einige tolle Dinge zu tun, um sich abzukühlen. Diese 14 einfachen Aktivitäten werden dir helfen, dich schnell abzukühlen. Du kannst sie auch mit Freunden und Familie machen. Diese Aktivitäten können jederzeit während des Tages durchgeführt werden und sorgen nicht nur für Abkühlung, sondern auch für Unterhaltung. Sie werden dich sogar zum Lachen bringen!
14 einfache Möglichkeiten zur Abkühlung
Es gibt viele einfache Möglichkeiten, sich an heißen Tagen abzukühlen. Versuchen Sie, Ihre Füße bis zu den Knöcheln in Eiswasser zu tauchen. Das kühlt Sie in der Hitze erheblich ab. Sie können einen großen Eimer oder eine Rührschüssel verwenden und ein paar Eiswürfel hinzufügen.
Ventilatoren sind ebenfalls eine gute Möglichkeit, einen Raum abzukühlen. Sie saugen kühle Luft in den Raum und verbrauchen weniger Strom als Klimaanlagen. Sie können sie sogar in der Nähe von Fenstern aufstellen, damit sie kühlere Luft ansaugen. Platzieren Sie sie an den nach außen gerichteten Fenstern, um den Raum schneller abzukühlen. Zusätzlich zu den Ventilatoren können Sie auch kühlende Atemübungen machen und meditieren, um einen kühlen Kopf zu bewahren.
Eine zusätzliche Abkühlung erhalten Sie, wenn Sie kalte Waschlappen auf Ihre Handgelenke und Ihren Hals legen. Das Menthol im Pfefferminzöl stimuliert die Kälterezeptoren des Gehirns, was zur Abkühlung des Körpers beiträgt. Sie können auch kalte Eispackungen auf Ihren Hals und Ihre Handgelenke legen. Sie können auch einen Ventilator verwenden, um kühle Luft in den Raum zu blasen.
2 schnelle Möglichkeiten zur Abkühlung
Neben einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr gibt es einige einfache Möglichkeiten, sich an heißen Tagen abzukühlen. Eine kalte Kompresse kann Ihnen helfen, Ihre Körpertemperatur schnell und einfach zu senken. Sie kann auf Stirn, Nacken und Pulspunkte aufgelegt werden, also auf die Körperteile, die nahe an den Blutgefäßen liegen. Sie können eine solche Kompresse auf Ihrem Nachttisch aufbewahren, wenn Sie eine kleine Abkühlung brauchen.
Schwimmen ist eine gute Möglichkeit, sich bei heißem Wetter abzukühlen, aber auch die Flüssigkeitszufuhr ist wichtig. Viel Wasser zu trinken hilft, Dehydrierung zu vermeiden, die das Problem der Überhitzung verschlimmern kann. Außerdem hilft das Schwitzen bei der Abkühlung, denn der Körper verliert durch den Schweiß Wasser.
Eine weitere Möglichkeit, sich abzukühlen, ist das Tragen kühler Kleidung. Sie können versuchen, locker sitzende Baumwollkleidung zu tragen, um kühl zu bleiben. Auch nachts sollten Sie Schlafanzüge aus Baumwolle synthetischen Stoffen vorziehen. Sie können auch eine Sommerbettdecke mit geringerem Tog-Wert und Baumwollbettwäsche verwenden. Letztere tragen dazu bei, dass die Wärme vom Körper weggeleitet wird und Sie besser schlafen können.
Abgesehen von kühler Kleidung können Sie sich auch mit ätherischem Pfefferminzöl abkühlen. Dieses Öl hat eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen und wird häufig im Haushalt verwendet. Sie können auch Ihr Oberlaken und Ihre Kissenbezüge vor dem Schlafengehen in den Gefrierschrank legen. Viele Menschen finden es himmlisch, in einem gekühlten Bett einzuschlafen. Alternativ können Sie auch eine Wasser- oder Wärmflasche einfrieren, um sich vor dem Schlafengehen abzukühlen.
3 einfache Möglichkeiten, sich abzukühlen
Eine der einfachsten Möglichkeiten, an heißen Tagen kühl zu bleiben, ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Eine Studie des Thermal Ergonomics Lab hat ergeben, dass das Trinken eines heißen Getränks die Schweißproduktion erhöhen kann, was wiederum zur Abkühlung des Körpers beiträgt. Auf diese Weise können Sie auch eine Dehydrierung vermeiden. Sie sollten sich jedoch bewusst sein, dass diese Methode nicht so effektiv ist, wenn Sie Kleidung tragen oder die Temperatur zu hoch ist. Daher sollten Sie an heißen Tagen andere Methoden zur Abkühlung anwenden.
Tragen Sie Kühlsprays auf Ihre Haut auf. Diese Sprays sind in Flaschen erhältlich, die ähnlich wie Sonnenschutzmittel zum Aufsprühen aussehen, und sollen ein kühlendes Gefühl auf der Haut erzeugen. Sie bieten jedoch keine Tiefenkühlung des Körpers. Aus diesem Grund kann es passieren, dass Sie weiterhin im Freien trainieren oder arbeiten, was das Risiko einer Hitzeerkrankung erhöht.
Das Auftragen von kaltem Wasser auf die Haut ist eine weitere Möglichkeit, für Abkühlung zu sorgen. Kaltes Wasser kann dazu beitragen, die Körpertemperatur zu senken, und es kann auch die Anzahl der Kalorien verringern, die Sie beim Aufwärmen verbrennen. Neben dem Auftragen von kaltem Wasser auf die Haut kann man auch durch einen Rasensprenger laufen, um kühl zu bleiben.
4 einfache Möglichkeiten, sich abzukühlen
Es ist nicht schwer, sich an einem heißen Tag abzukühlen, und es gibt mehrere einfache Möglichkeiten, dies zu tun. Eine der besten Möglichkeiten ist, viel Wasser zu trinken. So vermeiden Sie eine Dehydrierung, die das Problem der Überhitzung verschlimmern kann. Eine weitere Möglichkeit, kühl zu bleiben, besteht darin, Haut und Hände mit Feuchtigkeit zu versorgen. Durch das Schwitzen kühlt sich der Körper ab, aber es entzieht ihm auch eine große Menge an Wasser. Je weniger Wasser der Körper durch Schwitzen verliert, desto höher ist das Risiko einer Überhitzung.
Ganz gleich, ob Sie draußen wandern, Gartenarbeit verrichten oder einfach nur durch den Park spazieren gehen, Wasser zu trinken, bevor Sie eine Aktivität beginnen, ist ein wichtiger Schritt, um kühl zu bleiben. Viel Wasser zu trinken hilft, Dehydrierung zu vermeiden, die zu Krämpfen und anderen unangenehmen Symptomen führen kann. Mit Eis gefüllte Wasserflaschen können ebenfalls helfen, den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten.
Eine weitere einfache Methode, um kühl zu bleiben, ist das Tragen heller Kleidung. Wenn möglich, wählen Sie locker sitzende Kleidung. Helle Stoffe helfen Ihnen, kühler zu bleiben, während dunkle Farben Sie aufwärmen.
6 Möglichkeiten, sich abzukühlen
Die Hundstage des Sommers sind da, das heißt, die Sonne scheint und alles ist heiß. Eine der besten Möglichkeiten, sich abzukühlen, sind Spiele. Die besten Spiele gegen die Hitze sind solche, die mit Wasser zu tun haben. Hier sind 6 ungewöhnliche Spiele, mit denen du dich in diesem Sommer abkühlen kannst: 6. Wasser-Staffel-Spiel. Dieses Spiel ist perfekt für einen heißen Tag! Bei diesem Spiel musst du einen Schwamm tragen und das Wasser aus ihm herauswischen.
Wasserspiele. Ob du allein oder mit Freunden spielen möchtest, es gibt zahlreiche Wasserspiele, die an heißen Tagen für Abkühlung sorgen. Diese Spiele können mit Wasserbehältern, Wasserquellen oder sogar Gegenständen, wie z. B. Planen, gespielt werden. Die Hauptsache ist, dass man am Ende des Spiels nicht völlig durchnässt ist.
7 Möglichkeiten, sich abzukühlen
Es gibt viele Möglichkeiten, sich an heißen Tagen abzukühlen, darunter auch einige ungewöhnliche Spiele. Bei Wasserspielen wird man nass und kann sie allein oder mit anderen spielen. Sie können mit einem Eimer, einer Wasserflasche oder einer anderen Wasserquelle gespielt werden. Wasserspiele kann man auch mit einer Plane spielen.
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